湖南社保转到东莞的流程如下：
准备材料
身份证
社保卡
原就业地社保机构开具的养老保险参保缴费凭证和医疗保险参保缴费凭证
申请转移
到现就业地或户籍地的社保机构出具养老保险参保缴费凭证和医疗保险参保缴费凭证，申请将外地的社保转入到本地
如果是非本地籍人员转入外地，男满50周岁，女满40周岁不能转入，只能建立临时社保关系
审核与办理
新参保地社保机构在收到申请后15个工作日内，审核转移接续申请，发出同意接收函，并提供相关信息
原基本养老保险关系所在地社保经办机构在接到同意接收函的15个工作日内，办理好转移接续的各项手续
转移后手续
转移完成后，两地社保关系合并，累计计算
转移后，需要到东莞的社保局办理后续手续，并确认转移成功
建议：
提前准备好所有必要的材料，确保材料的真实性和完整性。
提前咨询东莞和湖南两地的社保机构，了解具体的转移政策和流程，以确保转移过程顺畅。