人寿保险退保可以通过以下几种方式办理：
拨打客服电话
投保人可以直接拨打保险公司的客服电话，如中国人寿的客服电话是95519，咨询退保事宜并提交退保申请。客服人员会提供详细的退保指引和所需材料。
前往保险公司营业网点
投保人可以携带退保所需材料，如投保人身份证原件、银行卡、保单原件等，前往保险公司的营业网点办理退保手续。在柜台，工作人员会协助投保人完成退保申请，并在审核通过后将退保金打入投保人指定的银行账户。
通过官方网站或移动应用
部分保险公司提供在线退保服务。投保人可以登录保险公司的官方网站或下载移动应用，按照提示完成退保申请和资料上传。这种方式操作简便，且能实时查看退保进度。
使用银行系统
一些保险公司与银行有合作关系，投保人可以通过这些银行的系统申请退保。例如，通过农业银行的手机银行应用程序，投保人可以找到自己的人寿保险产品并进行退保操作。
退保所需材料
常见的退保材料包括：
投保人身份证原件
保险合同原件或复印件
投保人银行账户信息（用于接收退保款项）
退保申请书（部分保险公司要求填写并提交）
缴费凭证
最近一次缴费凭证
退保流程
了解合同内容
查阅保险合同，确认退保条款、现金价值计算方法及可能产生的费用。
通知保险公司
拨打客服电话或前往服务中心，通知保险公司退保决定。
准备申请材料
根据保险公司要求，填写退保申请表，提供身份证明、保单原件及其他相关文件。
评估现金价值
了解保单的现金价值，以便在退保时能够了解能退还的金额。
费用扣除
确认退保费用，如手续费、未到期的保费等，以避免退保损失。
处理退款
审核通过后，保险公司会将退保金转入投保人提供的银行账户或按照合同约定的方式退还。
建议投保人在退保前仔细了解相关条款和费用，选择最适合自己的退保方式，并确保材料的完整性和准确性，以便顺利完成退保手续。