对于6个人的上班调节，可以采用以下几种方法：
三班倒
将6人分为三组，每组2人，分别上白班、中班和夜班。这样每个人每周都会有一天休息，保证了工作的连续性和公平性。具体排班可以是：
白班：A、B
中班：C、D
夜班：E、F
班长负责全面工作，可以在有人休息时代替工作。
两班倒
如果采用12小时制，可以设置两班倒，白班3人，晚班2人，1人休息。班长负责全面工作，可以在有人休息时代替工作。具体排班可以是：
白班：A、B、C
晚班：D、E
休息：F
班长：G。
分组轮班
将6人分为两组，每组3人。第一组负责早班、中班和晚班，每人轮流担任一天；第二组负责夜班，每人轮流担任一天。这样每个人每周都会有一天休息。具体排班可以是：
早班：A、B、C
中班：A、B、C
晚班：A、B、C
夜班：D、E、F
班长：G。
轮流上夜班
可以安排每个人每月或每周轮流上夜班，夜班只需1人即可。这样可以避免连续倒班带来的疲劳。具体排班可以是：
第1个月：A、B、C、D、E、F
第2个月：B、C、D、E、F、A
以此类推。
灵活排班
每个人可以轮流上白班和夜班，休息日可以安排在一起，例如每周六日所有人休息。具体排班可以是：
小a：日日夜夜休
小b：夜夜休日夜
小c：休休日日夜夜休
这种排班方式适用于需要保持24小时有人值班的情况。
建议
公平性：确保每个人都有足够的休息时间，避免疲劳过度。
连续性：保证工作的连续性，避免因人员短缺影响工作进度。
灵活性：根据实际工作量和员工需求，灵活调整排班计划。
通过以上几种方法，可以有效地调节6个人的上班安排，确保工作效率和工作质量。