在59岁的年纪，邓萃雯登上了《乘风2025》的舞台。面对从未接触过的真人秀节目，演戏专业以外的唱跳竞演，她直言：“唱跳是我舒适区外的事情，我想突破自己，看自己能不能做到。”以“归零”心态再出发的她，从尝试solo唱跳表演，到打破I人极限，与二十多位姐姐日夜相处、同台合作，邓萃雯一次次挑战自我，以真诚的态度，“淋过雨更想替别人撑伞”的精神特质，打动了无数观众。
事实上，“不安于现状”始终是邓萃雯的人生底色。不完美的原生家庭，让她失去当小孩的权利，过早承担起生活的重担，而这种经历锻炼出来的坚韧果敢，贯穿了她的演艺生涯，让她能坚定目标，拥有不断前行的胆识与能力。哪怕经历过情感风波、金融风暴、事业低谷等打击，她仍能以涅槃之势重回事业巅峰，赋予“如妃”“九姑娘”等经典港剧角色灵魂并深入人心。
今年是邓萃雯入行40周年，她希望“能做一些从没做过的事”。继叶童姐姐之后，雯女成为《乘风》有史以来年龄第二大的姐姐，两位资历深厚的姐姐都不约而同将“挑战自我”发挥到极致，双双闯入在内蒙古呼伦贝尔大草原举行的“乘风之夜”总决赛。与南都娱乐的对话，是在雯女准备启程冲刺成团夜之前。她分享参加节目以来的点滴心路，也回首40年光影人生。她感慨有时候人生的失败、困境、低谷会变成她应对下一次艰难的经验，让她更加云淡风轻地面对未知，如她所言：“只要留住命，继续坚持下去。”
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“我从小拼到大”，
把能做的做到极致
对邓萃雯而言，《乘风2025》是一场“意料之外”的修行。从接到邀约到初舞台表演，她几乎是在仓促中孤身迎战：大年初一独自在香港联系音乐老师、敲定服装，把自己“当团队用”；海南烈日下排练数小时，胸口和手臂被晒到灼伤，只能整夜敷芦荟；云南二公舞台遭遇接近零摄氏度的寒潮天气，穿着露腿短裙在寒风中完成表演。
最让她措手不及的，是节目紧凑到近乎残酷的节奏。“每次接到的都是自己不认识的歌，学舞只有三天时间，小考都是只上了两堂课的成果。听说以往至少能在不录影那几天自己找老师学舞，今届不可以。”尽管一公时焦虑到“像追要剧本一样”催促节目组，但多年的演艺经验，让她迅速学会与压力和解：“再怎么紧张都没用，不如把能做的做到极致。”这份“极致”里，包含着50+的清醒与自洽。她坦然承认，唱跳并非自己的专长：“如果纯比技术，我可能初舞台就被淘汰了。”也正是这份不擅长，让她有松弛的底气，不会硬逼自己在三天内，从“小白”变专业人士。
节目里，在第一次与管乐、侯佩岑组成“OMG组合”后，小组暖心的化学反应很快就治愈了观众。当高能量的管乐因压力害怕时，邓萃雯在一旁陪伴她，给予她安全感。“很多人都曾有无人诉说的孤单处境，如果你不是精英，就没办法往上走；但当你成为精英，去到强手如林的环境时，又很容易觉得自己什么都不是。”这份共情，让网友感慨：“正因为‘娘娘’淋过雨，才知道为他人撑伞的重要性。”
当备受争议的陈德容加入小组，邓萃雯用理解和鼓励予以支持，让陈德容完美融入小组。在邓萃雯看来，无论是自己被误读的“表情包”，还是被推到风口浪尖处的陈德容，网友对姐姐们的评头论足很容易被截取的片段误导，又或者受舆论牵动。对此她以自己在圈中多年的历练淡然处之：“人不能伪装太久。多看几场真人秀和舞台，可能就会看见人性和用心。”
这份清醒，亦体现在她对“女性力量”的解读中。在她看来，真正的大女主应该牺牲小我，成全大我。就像她曾经的角色如妃、九姑娘一样，“不论身份、能力，只靠自身去完成一件有意义的事情”。在话剧《鳄鱼》中，她的出场是吊着威亚飞身跃下，台词是苦练数月的普通话，她乐此不疲。即便乘风之夜与话剧排练撞期，她仍坚持“对得起每一份承诺”，节目结束后立刻赶回剧场。这种近乎执拗的敬业，让人想起她形容九姑娘的那句台词：“我从小拼到大。”
59岁的邓萃雯，依然在拓展人生的边界。年龄丝毫不会让她焦虑。谈到女性的“黄金时代”，邓萃雯感叹：“女性不要跟以往的自己做比较，过了就过了。每个年龄阶段都不一样，要珍惜当下所拥有的，并去做最合适的，那你就是女主角。”
雯女坦言自己的人生课题是追求爱。对于爱情和婚姻，她保持开放的态度：“灵魂伴侣可遇不可求，但爱可以来自粉丝、朋友，甚至角色。”回望来时路，她最珍视的不是奖项，而是“活过千百种人生”。“演戏让我弥补了原生家庭缺失的爱，粉丝的支持更让我相信：即使没遇到完美的爱情，人生依然可以丰盛。”
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南都娱乐×邓萃雯
PART 1
关关难过关关过
每一个舞台都需要“乘风破浪”
南都娱乐：你第一次参加真人秀，为什么选择来挑战唱跳的舞台？
邓萃雯：对比演戏，正因为唱跳不是我擅长的事情，才让我觉得好玩和更有挑战性。我是对工作的自我要求很严格的人，如果是关于演戏的事情，我会觉得那是我的专业，会给自己很多压力。唱跳是我舒适区外的事情，我也想挑战，突破自己，看自己能不能做到。
南都娱乐：今年《乘风》挑战大自然的舞台，在风吹日晒或酷寒天气下“极限表演”，这对你来说是难关吗？
邓萃雯：节目组跟我说这季是外景舞台，我觉得大自然非常壮丽，是最珍贵的舞台背景。但我忽略了不可抗力因素的影响，比如我初舞台的白裙子虽然很漂亮，但现场的大风让披肩完全不受控，不是挡到麦克风就是挡到脸。这些环境的影响，都是不到现场就无法预测的。所以姐姐们都说：“关关难过关关过，想不到的东西都是难关。”每一个舞台都需要“乘风破浪”。
南都娱乐：“从不安于现状”的你，这次来《乘风》给自己立下了什么Flag？
邓萃雯：我没这么想过。如果纯唱跳，我未必会来参加节目。这次节目组邀请一些完全不会唱跳的、前辈级的演员，因为它是一个综合性的赛果，不是光靠每次表演的投票来决定排名，这让我有可以发挥的空间。我会特别留意不以唱跳见长的演员，到底能在舞台上做到什么？比如运动项目、抢歌游戏，我非常开心第一个举手参加，因为让我有用武之地。这是很美丽的舞台，大家各取所需，每个人都发挥出自己的闪光点。以我过往经验和现在50+的年纪，我不能强迫自己做力不能及的事情，我会放过自己，相信观众也愿意放过我。
南都娱乐：李晟说“大家都是在一路崩塌、一路重建中走过来”。作为霸气的“如妃娘娘”，你在节目中有过崩塌的时候吗？
邓萃雯：我拍戏有几十年经验了，拍每一部戏都有崩塌的时刻，但最终都扛下来了。“只要留住命，继续坚持下去”，这是我一直以来的金句。每次在低潮期、经受打击时，我都会“如妃上身”，觉得只要留住命就有机会重来。有时候人生的失败、困境、低谷未必不是好事，那些事情慢慢也会变成我应对下一次艰难的经验，让我更加云淡风轻。
PART 2
不一样的女性在一起
互相包容支持是美丽的
南都娱乐：管乐、侯佩岑无疑是你在节目中最好的朋友。OMG组合为什么能有这么强的团魂？
邓萃雯：真的感谢上天的安排，很幸运能在第一次就遇到两位很好的姐姐。我们仨表达都很直接，管乐大大咧咧的，我对她的状态不觉得奇怪；反而是佩岑让我意外，她是主持人，非常得体，每天都笑眯眯的，但没想到真实的个性也非常直接。人和人的气场会互相影响，我们仨组队后，立刻要选歌、开制作会议，没有太多时间交流，但我们一拍即合，对对方完全没有质疑。我们的年龄有差别，一个是喜剧人，一个是主持人，一个是正剧演员，赛道完全不一样。现在大家都说“女性力量”，其实30+、40+、50+有不一样的智慧、思想和行动力，节目能让我们真正做自己，做适时适龄的事情，自然会好看的。三位连地域文化都不一样的女性在一起，互相关爱、支持、鼓励与包容，实在是件难能可贵的美事。
南都娱乐：你在管乐排练时去看望她并陪伴打气。你提到“每个20多岁出来工作的人，就像管乐那天一样，被放到一个海洋里求生存……”，这段话让很多打工人看哭了。
邓萃雯：当时要开饭了，但她还没回来，我才想去看看她。去到的时候，她告诉我她有点害怕，这让我很意外。她跳舞很厉害，是非常高能量、活泼开朗的人，从没想过她也会害怕。我就想陪着她，看她担心什么，也好奇别人是什么状态，让她如此害怕。采访时，管乐的话语让我想起自己年轻时，以及很多人刚出道时，都会有那样的状况，好像没有人可以诉说，会很孤单，只能自己死撑。在我们这个行业尤其明显，如果你不是精英、美女，根本没办法往上走；但当你成为精英，去到最强的环境时，又会发现自己什么都不是。这件事是我们仨共同的真实经历，说出来就很打动人。感谢节目让我们有机会说出这些心声。有人压抑在心里，经历过去了但不等于孤独无助的心情释怀了。我们这样坦诚分享，也是对曾经孤单的自己给予安慰与治愈。
南都娱乐：陈德容姐姐前期有一些争议，但加入OMG组合后，你们依然非常和谐，甚至让她展现了搞笑、放飞的一面。你们是怎么做到的？
邓萃雯：我比较理解德容姐姐，因为我俩的条件较为相似，都没有跳舞基础又同是演员。每一次演出，对我们来说都挺难的。当她来到OMG组，我就跟她说很明白她的处境，而且我还是讲广东话、年纪比她大；对唱跳能力强的姐姐来说，我会是拖后腿的人，所以我当然不会歧视或批评其他姐姐，希望大家也不会这样来歧视我。德容明白我的意思，立刻就能共情，都不用再多作解释和安慰，能理解彼此，这就是最好的交流。德容姐姐很快就在我们组感受到安全感和被接纳。当环境足够安全时，她就能更自由地做自己，不需要伪装和用盔甲自我保护；但当遇到不理解自己、或者无法同频的人时，人很自然地会穿上盔甲，为了不要让别人伤害自己，这也是常态。
南都娱乐：在后面的旅程中，有哪些让你大开眼界的经历？这次来“乘风”的成绩，是你的预期吗？
邓萃雯：四公后，我到了王珞丹组，这挺好的，因为我是一个好奇宝宝，但也是喜欢独处的I人，社交有困难。难得有节目“逼”我和不认识的人相处、一起住。我也学习了在紧迫的时间和空间里，跟不同人相处、合作的能力，这是我来“乘风”希望挑战和突破的地方。唱跳难的时候，心情也是崩溃的，我跟王珞丹说，我很想戴面具来参加排练，因为节目组肯定能在排练过程中，在我脸上找到很多“表情包”。我要等其他人都走了，只剩下老师的时候，我才能学到舞蹈，不然我真的记不入脑子，所以我真的很能理解德容姐姐。在一个我不擅长的范畴，我依然能坚持到底，完成五公，我觉得圆满了，成团夜对我来说已经超出预期，是一个“甜品”。
PART 3
从小到大都这么拼
不是给命运带着走的人
南都娱乐：今年是你从艺40年，能分享这一刻你的心情吗？
邓萃雯：我没想过自己能在这个行业里立足这么久，甚至在入行第40年时挑战自己的体魄和精气神，参加一个出了名高强度的节目。作为演员，在这一行打拼有很多辛苦、压力，虽然赢得名利，但也要交换很多东西。我觉得最值回票价的，是我可以比他人“活过”更多的人生。我的原生家庭不是很好，所以我也不太懂得爱惜自己。我也还没遇到很爱我的人，可以步入婚姻。如果我没有做这行，没有一直很爱我的粉丝，我未必能走出“没被爱过”的处境。在粉丝那儿得到的爱，弥补了很多，是非常难能可贵的。如果没有这个职业，我可能会苦很多。
南都娱乐：我了解你有很多童年的不幸，情感道路上的任性，也知道你在投资上的大起大落，在演艺事业上的起起伏伏。是不是因为有这些很“苦”的经历，才造就了大家说的“大女主”的你？
邓萃雯：如果没有金融风暴将我打击到谷底，我想我演“如妃”（《金枝欲孽》角色）不会那么神似。那时的经历，真的和打入冷宫没有区别。我骨子里不认输，无论自己多穷，都不会去做某些事情，可以用“傲骨”来形容。当时真的不容易，拮据的时期，虽然很多人告诉我去拍某些戏就可以，但我咬紧牙关也不去拍。“九姑娘”（《巾帼枭雄之义海豪情》角色）也是一样，从刚出道的时候开始，我就是自己去跟公司谈判合约，没有后援，无家可回，根本没有退路。虽然我手里没有什么筹码，但我都要去赌一把，我和九姑娘一样，就是那句台词：“我从小到大都是这样拼的”。我演这个角色时，就觉得跟我很像，我经常都是孤身一个人对抗、平衡很多事情。我个性比较坚强、执着，“不是给命运带着走的人”。如果我不坚持某些事，我也能看到自己的路，但我知道那不是我想要的。
南都娱乐：如果有机会再演“大女主”，你想演怎样的“大女主”？
邓萃雯：我想演张桂梅老师这样的大女主。我心目中的“大女主”，不是自己是什么（出人头地），而是自己不是什么。大女主应该是牺牲小我、成全大我。无论身份、能力如何，只有靠自己去做成一件很有意义的事情，那她的奋斗和努力就值得了。很多人喜欢九姑娘也是这样，即使已经有刘醒在身边，但她也没有选择在一起，这不是她最重要的目标。我演的“大女主”，是这些角色成就我，让我心胸更宽阔。
南都娱乐：近年你全身心投入话剧《鳄鱼》的巡演。它给你带来怎样的收获和改变？
邓萃雯：去年有两个月，大家集中在排练室，分析剧本、彩排，这对我来说是很新鲜的，能学到很多东西的。我很喜欢自己一直“在学习”的生活和工作状态。
南都娱乐：女性到了50+的年龄，也仍然可以继续学习。
邓萃雯：当然。叶童也和我说很开心，到了这个年纪，还有人让我们学习唱歌跳舞。尤其是，我非常鼓励妈妈们去学习。当母亲真的要放弃很多自己想做的事情，有的妈妈牺牲了事业、爱好、社交，甚至连闺蜜都很少见，很少去旅行，什么都以家庭为重。我很鼓励孩子已经长大的40+、50+、60+女性，是时候找回自己，做自己想做的事情，不要再犹豫。
南都娱乐：步入中年的女性，或许犹豫的是，不知道还可不可以遇到人生中重要的事情，还可不可以留在自己的“黄金时代”。
邓萃雯：我觉得女性很喜欢跟以前的自己作比较，无论是成绩、健康、青春、美貌还是能力，我觉得无需比较，过了就过了，每个年龄阶段都不一样，应该珍惜当下拥有的东西，去做最适合自己的事情。以前我觉得自己可以在剧组待很长时间，但现在我生活的幸福感缘于平日的观察与感受。现在我住在上海，我想去探索、发掘上海更多的事物。你不走前一步，都不知道自己的潜力。一定要勇于尝试不同的事物，才知道自己能做什么，喜爱什么。
南都娱乐：你现在对感情、婚姻还会有期待吗？
邓萃雯：对我而言，人生最重要的课题是爱。我还没有机会上这门“爱情晋升课”，会有小小的遗憾。你问我是不是对爱情保持开放态度，我觉得是的。如果能有知己的灵魂伴侣，一定很幸福，但实在是可遇不可求。如果能在拍戏的时候遇到（灵魂伴侣），我已经很感恩了。
采写：南都记者 蔡丽怡 实习生 林睿媛