深圳新闻网2025年6月28日讯（记者 谢秋平 实习生 陈歆彤 通讯员 魏辉）提到"更年期"，很多人认为这是女性专属的健康话题。事实上，男性在50岁以后也会面临"更年期"的困扰。6月27日，在深圳市福田区第二人民医院联合深圳新闻网推出的《福田健康汇·二院面对面》栏目中，我们邀请到北深圳市福田区第二人民医院泌尿外科主任医师魏辉，为大家揭开"男性更年期"的神秘面纱。
魏辉指出，男性从50岁开始，雄激素水平会以每年1%-2%的速度下降，这一现象被称为"老年男性雄激素部分缺乏症"（PADAM）。这是导致中老年男性出现精力下降、情绪波动、性功能减退等症状的重要原因。他表示，雄激素对男性健康具有多方面的重要作用，例如维持性功能和生殖健康、促进肌肉合成和控制脂肪堆积、保护心血管和骨骼健康及维持精神状态和认知功能。
据了解，我国男性对"更年期"的认知度明显低于发达国家。超过60%的中老年男性从未进行过雄激素水平检测。雄激素下降会出现持续性疲劳乏力、情绪低落或易怒、性欲明显减退、肌肉量减少和腹部脂肪增加等症状。
针对男性更年期的预防和调理，魏辉提出"五位一体"健康方案：
1、规律作息：保证7-8小时优质睡眠；
2、科学饮食：多摄入锌、维生素D/E、氨酸等营养素；
3、适度运动：每周3次力量训练结合有氧运动；
4、定期体检：50岁后每年检测PSA和睾酮水平；
5、心理调适：保持积极心态，适当减压。
“运动对维持雄激素水平有什么影响？若已出现明显症状，我们患者该如何科学就医？”现场观众提问道。
“抗阻训练可直接刺激睾酮分泌，有氧运动则减少腹部脂肪。若已出现明显症状记住关键三步：尽早就诊内分泌科或男科，检测总睾酮与游离睾酮（需早晨采血）；严格排除前列腺癌、睡眠呼吸暂停等禁忌症后，才考虑短期睾酮制剂治疗；可结合中医调理（如补肾活血方剂），但切忌盲目自行补充雄激素。”魏辉回答道，男性更年期不是疾病，而是正常的生理过程。通过科学的生活方式干预，完全可以延缓衰老进程，保持良好状态。关键是要提高健康意识，做到早关注、早预防。